Психологи назвали чотири вправи, які допоможуть дитині справитися зі стресом

Джерело

Діти легше сприймають інформацію в ігровій формі, навіть у моменти стресу. Тому у МОЗ зібрали вправи від психологині Світлани Ройз, які допоможуть дитині впоратись зі стресом зрозумілою їм мовою.

Цих вправ чотири.

Перша вправа — «5 відчуттів». Попросіть дитину показати 5 предметів одного кольору, торкнутись 4 речей і розказати, які вони на дотик. Повторити 3 звуки, які вона почула навколо, описати 2 запахи, які її оточують, пригостіть чимось їстівним і запитайте, який у ласощів смак.

Друга вправа — «Поцілунки». Квадратний, трикутний, овальний — цілувати лобик чи щічку так, щоб послідовність поцілунків утворила різні форми.

Третя вправа — «Обійманці». Діємо за принципом «обійми мене сильніше, ніж я тебе».

Четверта вправа — «Робимо масаж». «Рейки, рейки, шпали, шпали… Їхав поїзд із Полтави. Ось віконце відчинилось — горошинки покотились. Йшли курчата, ціпу-ціпу, дзьобали собі на втіху. А за ними гусенята теж пощипують завзято. Далі йшла сім’я слонів, тупали, аж гай шумів. От директор-молодець стіл поставив і стілець та друкує на машинці лист малесенькій дитинці: «Люба доню! Рідна пташко! Висилаю жовту чашку. В неї сонячні бочки і на денці — крапочки» (переспів Мирослави Кім).

Розмальовки також можуть відволікти дитину від надзвичайних ситуацій. Ви можете завантажити і роздрукувати буклет із розмальовками та іграми тут: http://bit.ly/3lYrsCw.

Дітям від 6 років корисним для стабілізації стане «Твоя сила: практикум для дітей та підлітків». Його можна завантажити за посиланням: http://bit.ly/3nN0vBX

Також на українських телеканалах транслюють продовження мультсеріалу «Вулиця Сезам». Він покликаний підтримувати дитячу психіку та запобігати негативному впливу стресу на родину.

Інна БІРЮКОВА, «Вечірній Київ»