Ментальне здоров’я — це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати у суспільстві. Для українців ця тема особливо важлива, бо у нас війна, яка має вплив для всіх. Як допомогти собі і іншим розповідають фахівці програми ментального здоров’я «Ти як».
«Інколи у дописах ми радимо проводити час із тваринами — допомогти волонтерам у притулку, а заразом погратися з песиком чи помацати теплого котика. Годувати пухнастих безхатьків біля дому або ж птахів у парку. А ще — їздити верхи. Догляд і спілкування з тваринами мають терапевтичну силу — допомагають вгамувати емоції, знизити напругу, відновитися після сильних потрясінь. Поруч із пухнастим другом людина не відчуває себе самотньою, а в її організмі виділяються необхідні „гормони радості“ — ендорфіни та окситоцин», — пояснюють психологи програми.
Природа влаштована так, що для цього тваринам не потрібні якісь особливі навички — достатньо, щоб між вами утворився емоційний зв’язок. Щоб пухнастик і ви подобалися одне одному.
Час від часу додавайте «пет-терапію» до свого розкладу — поєднуйте приємне з корисним, отримуйте позитивні емоції.
Нагадаємо в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? за ініціативою Олени Зеленської триває роз’яснення для українців необхідності подбати про себе. Особливо це стосується підлітків та молоді, чимало з яких не готові говорити про свої проблеми.
Наталка МАРКІВ, «Вечірній Київ»
Ворог атакував Київ балістикою вночі 16 липня
Андрій Ткачов тимчасово виконуватиме обов'язки голови КМВА
Київ став лідером за рівнем народжуваності, але показники падають
Атака рф на Київщину 11 липня - рятувальники загасили пожежу на одному з об’єктів інфраструктури