Як правильно захищати дітей у спеку: поради від лікаря

Спека може бути небезпечною не лише для дорослих, а й для дітей, організм яких значно гірше пристосований до високих температур. Перегрівання, зневоднення та навіть тепловий удар можуть виникнути непомітно, особливо під час активних ігор на вулиці. Детальніше про те, чому діти входять до групи ризику, на які симптоми варто звертати увагу та як допомогти дитині у спекотну погоду, розповів спеціально для УНН кандидат медичних наук, лікар Київського міського центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України та експерт громадського здоров’я Отто Стойка.

Діти значно чутливіші до спеки, ніж дорослі. Особливо це стосується немовлят, у яких механізми терморегуляції ще не працюють так ефективно, як у старшому віці, каже лікар. Крім того, активні діти часто настільки захоплюються грою, що не помічають перегрівання та забувають пити воду.

Діти більш вразливі, особливо чим вони менші. У них ще не відрегульована терморегуляція так, як у дорослих. Якщо говорити про немовлят, то вони багато в чому залежать від умов, які створюють їм дорослі. Старші діти можуть перегріватися через активні ігри на сонці, забуваючи пити воду або ховатися в тінь. До спеки додається й фізичне навантаження, що також може погіршувати стан

Які ознаки перегрівання повинні насторожити батьків

За словами лікаря, перегрівання може проявлятися у дітей по-різному, тому батькам важливо уважно стежити за поведінкою дитини та її самопочуттям, бо навіть незначні зміни можуть свідчити про те, що організм уже не справляється з високою температурою.

Дитина може стати надмірно збудженою, плаксивою, примхливою без очевидної причини. Або навпаки – млявою, загальмованою, менш активною, ніж зазвичай. Також змінюється колір шкіри: обличчя може сильно почервоніти, а іноді, навпаки, дитина різко блідне. Такі зміни мають насторожити батьків і стати приводом негайно перемістити дитину в прохолодніше місце

За словами Отто Стойки, одним із головних способів профілактики перегрівання є правильний питний режим. При цьому потреби дітей різного віку відрізняються.

Дітям до шести місяців при грудному вигодовуванні додаткова вода зазвичай не потрібна, бо материнське молоко адаптується до потреб дитини, навіть у спеку. Після шести місяців вже варто пропонувати звичайну питну воду. Найкращий напій для дітей у спекотну погоду – це чиста негазована вода нормальної температури без додатків і підсолоджувачів

Лікар також радить уникати надто солодких напоїв. Вони не лише не втамовують спрагу, а й можуть навпаки  посилювати бажання пити. Також важливо пам’ятати, що діти під час активних ігор не завжди відчувають спрагу вчасно, тому дорослим варто нагадувати про воду.

Якщо дитина загралася, вона може просто не помітити, що хоче пити. Тому батькам варто періодично пропонувати їй воду. Не потрібно давати дуже холодні або дуже гарячі напої. Також не варто зловживати напоями солодкими соками чи газованими , адже вони не допомагають ефективно втамувати спрагу

Що робити, якщо дитина перегрілась на сонціЯкщо дитині все ж стало зле через спеку, насамперед необхідно оцінити її стан та забезпечити доступ до прохолоди, пояснив лікар, а у разі втрати свідомості або різкого погіршення самопочуття важливо не панікувати та діяти послідовно.

Перш за все потрібно перенести дитину в тінь або прохолодне місце. Якщо вона без свідомості, не можна давати їй пити. Варто стежити за диханням і загальним станом. Для охолодження можна обережно обтирати лоб, шию та тіло вологою тканиною. Головне – уважно спостерігати за дитиною та за потреби звертатися по медичну допомогу

Експерт наголошує, що найкращий спосіб уникнути теплового чи сонячного удару – не допускати перегрівання. Для цього варто гуляти у затінених місцях, уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями та регулярно пропонувати дитині воду, бо саме уважність батьків допомагає вчасно помітити перші тривожні сигнали та запобігти серйозним наслідкам для здоров’я.