Позначка: Слайдер

 Джерело

У ніч проти неділі, 26 жовтня 2025 року, українці переведуть стрілки годинників на одну годину назад. У коментарі УНН психологиня Катерина Кононова розповіла, що переведення стрілок годинника має свій вплив на людину, адже відбувається певна зміна гормонально-біологічного циклу. 

Коли Україна переходить на “зимовий час” у 2025 році

Перехід на зимовий час відбудеться в ніч із суботи на неділю – з 25 на 26 жовтня 2025 року. О 4:00 ранку стрілки годинника потрібно перевести на одну годину назад – тобто з 4:00 на 3:00. Це означає, що з неділі українці спатимуть на годину довше, а світати почне раніше. 

Перші спроби переведення годинників з’явилися ще у 1908 році у Великій Британії з метою економії вугілля. В Україні цей принцип запровадили в 1981 році, а з 1996-го діє нинішня система переходів відповідно до постанови Кабміну №509 від 1996 року, яка встановлює два переходи щороку – на літній і зимовий час, аби раціональніше використовувати світловий день в різні пори року. Водночас питання скасування переходів неодноразово обговорювалося у Верховній Раді.

Наприклад, у 2024 році Верховна Рада підтримала законопроєкт про скасування переходу на “літній час”. Тож, наприкінці жовтня українці мали востаннє перевести стрілки на “зимовий час”, і далі вже переведення на “літній час” мало не бути, проте документ досі не підписаний Президентом Володимиром Зеленським. 

Рада ухвалила законопроєкт про скасування переходу на “зимовий” та “літній” час16.07.24, 14:56 • 26941 перегляд

Як адаптуватися без стресу

Як зазначає психологиня, перехід на “зимовий час” – це не просто можливість поспати на годину довше. Це має свій вплив на людину, відбувається певна зміна гормонально-біологічного циклу. Деякі дослідження зазначають, що зміна освітлення, скорочення денного світла і зміна звичного графіку сну можуть впливати на настрій та самопочуття. 

Організм налаштований на певний добовий цикл: коли темніє, ми налаштовуємося на сон, коли світає – на активність. Перехід на “зимовий” час порушує цю узгоджену систему. Зменшення денного світла може вплинути на гормональну систему і підвищити ризики сезонної пригніченості. Зміщення режиму сну або його порушення можуть спровокувати зниження концентрації, збільшеної втоми, дратівливості. Багато людей відчувають сонливість, погіршення настрою чи концентрації – і це нормально, адже наші циркадні ритми повинні підлаштуватися під новий світловий режим

Щоб полегшити адаптацію до нового світлового дня, варто:

1. Підготуйте свій організм завчасно. За тиждень до переходу на “зимовий час” лягайте спати та прокидайтеся на 15-30 хвилин раніше звичайного. Це допоможе зробити перехід плавним та знизить стрес для організму.
   1. Контролюйте освітлення. Ввечері закривайте штори зменшуючи потрапляння світла в кімнату. Варто обмежити і штучне світло, в тому числі й екран телефону, комп’ютера чи телевізора за годину, півтори до сну. Це допомагає знизити збудження нервової системи, краще розслабитися та підготувати організм до відпочинку.
      1. Починайте ранок яскраво. А ось зранку навпаки, не забувайте відкрити штори, щоб більше природного світла потрапляло до кімнати.
         1. Створіть ранкові ритуали. Щоб легше прокидатися вигадайте для себе дії, які ви зможете систематично виконувати зранку для налаштування на гарний день. Також для легкого засинання можна придумати ритуали і на вечір: теплий напій, спокійна діяльність.
            1. Прогулянки на свіжому повітрі, особливо вдень допомагають зміцнити циркадні ритми та надасть енергії. Рух також допомагає зменшити напругу, що може зростати через зміщення режиму.
               1. Допоможіть собі застосуванням релаксаційних техніх. Медитація, дихальні вправи, усвідомлені перерви, усе це корисно. Якщо відчуваєте значну дратівливість, безсоння чи пригніченість це сигнал, що варто приділити увагу своєму психічному стану.
                  1. Дайте собі час, адаптація може зайняти від декількох днів, до декількох тижнів. Бути не в нормі, втомлюватися це нормально. Варто прислухатися до себе, щоб розуміти чого саме ти потребуєш в цей момент.

                     Переходячи на “зимовий час”, важливо не стресувати через зміну, а подбати про поступовість, режим, світло і підтримку психоемоційного стану. Це допоможе мінімізувати дискомфорт і швидше відчути себе в ресурсі

                     Дослідження спростовує зв’язок між переходом на літній час і ризиком серцевого нападу15.09.25, 17:50 • 4210 переглядiв

 Джерело

Минулого тижня ми всі відчули хвилю напруги — багато процесів різко загострилися, старі домовленості руйнувалися, а світ ніби втрачав баланс.

Але і період з 27 жовтня по 2 листопада не обіцяє повного заспокоєння. Ми й далі перебуваємо в сильних енергетичних потоках, коли важливо не впасти у хаос, а навчитися втримувати власний центр. Що саме на нас чекає спеціально для читачів УНН розповіла професійний астролог Ксенія Базиленко.

Марс, Меркурій і Чорний Місяць: вибухова суміш

Тиждень розпочинається продовженням інтенсивного з’єднання Марса, Меркурія, Прозерпіни й Чорного Місяця (Ліліт) у знаку Скорпіона.

Це потужна комбінація, яка загострює мислення, емоції та реакції.

У ніч із неділі на понеділок на нас можуть чекати безсоння, дратівливість, сильні внутрішні імпульси. У світі ж можливі — загострення конфліктів і інформаційних війн. Усе, що було прихованим, тепер виходить на поверхню. Головне для нас — не піддатися руйнівним емоціям.

Меркурій у Стрільці: новий тон комунікації

29 жовтня Меркурій переходить у знак Стрільця, а спілкування поступово стає відкритішим, прямішим – ми почнемо говорити те, що давно хотіли сказати.

Але в перших градусах Стрільця Меркурій одразу формує напружену опозицію з Ураном.

Для нас це принесе:

• різкі висловлювання, сварки, скандали;
• порушення угод, технічні збої, перебої зі зв’язком;
• підвищена аварійність і проблеми з електрикою та повітряним транспортом;
• можливі нові пошкодження енергетичної інфраструктури.

В цей період варто уникати емоційних суперечок – воно можуть зруйнувати навіть найміцніші стосунки чи домовленості.

Перехід на “зимовий час”: коли переводити стрілки годинника в Україні, та як це впливає на організм13.10.25, 13:13 • 57887 переглядiв

Великий тригон — основа гармонії

Попри всю зовнішню напругу, Всесвіт залишає нам опору. Тригон між Юпітером і Сатурном, до якого долучається Нептун і планети стеліуму у Скорпіоні, створює глибинний каркас тижня.

Це — стабільність серед бурі, духовна зрілість, підтримка з боку сильних людей і структур.

Цей аспект закликає діяти мудро, а не імпульсивно.

Місяць: емоційні хвилі тижня

• 27 жовтня — Місяць в Козерозі з’єднується з Марсом. День (і ніч) тривожні, можливі емоційні спалахи, конфлікти, неспокій.

• 28 жовтня — опозиція до Юпітера й Венери: підвищена напруга у стосунках, ризик непорозумінь через фінанси.

• 29–30 жовтня — гармонійні аспекти до Плутона. Це момент, коли можна глибше зрозуміти себе і вийти з кризи з новою силою.

Венера у квадратурі до Юпітера

Наприкінці тижня у фінансовій сфері знову може виникнути напруга. Квадрат Венери та Юпітера може принести зростання цін, коливання валют, неочікувані витрати.

У любові — також надмірність: ревнощі, спалахи емоцій, бажання “все або нічого”. Тож головна порада — стриманість і міра.

Вихідні: Марс проти Урана

На вихідних (1–2 листопада) ситуація досягне піку:

Марс в опозиції до Урана — це момент вибухових подій, техногенних інцидентів, воєнних загострень і нервових зривів.

Світова напруга може зрости, тому в особистому житті головне — не провокувати долю, не ризикувати й уникати конфліктів.

Магнітні бурі у жовтні 2025: коли очікувати та як підготуватися29.09.25, 14:33 • 94320 переглядiв

Висновок тижня

Планети не дають нам спокою, але підказують шлях: замість метушні — глибина, замість емоцій — мудрість, замість страху — спостереження і віра.

Так, напруга залишається. Але цей тиждень має велику силу — силу очищення, перебудови й внутрішньої витримки.

Той, хто зуміє побачити глибше, відкриє для себе шлях уперед. Це час не для поспіху, а для прозріння. Крізь бурю нас проведе внутрішній спокій.

Овен

Для вас тиждень вимагатиме сміливих рішень, але водночас — стриманості.

Не поспішайте діяти імпульсивно: агресія лише зруйнує ваші плани. Якщо ви зможете подивитися на ситуацію з висоти, розібратися в собі й уникнути конфліктів — отримаєте важливі відповіді.

Порада: зараз не поверховість, а глибина мислення — ваш головний козир.

Телець

Тиждень, коли доля дарує шанс знайти гармонію. Ви зможете відчути задоволення від життя, відновити баланс і навіть поліпшити фінансове становище.

Займіться красою, комфортом, творчістю — усе, що приносить задоволення, зараз буде на користь.

Порада: дбайте про свій добробут і не бійтеся вкладатися в себе — це окупиться.

Близнюки

Вас чекає інтенсивний робочий ритм. Справ буде більше, ніж зазвичай, і багато з них — не ваші особисті.

Не розпорошуйте сили. Працюйте зосереджено, вдосконалюйте майстерність, дбайте про здоров’я.

Порада: не плануйте важливі співбесіди чи великі зміни — дайте собі час зміцніти.

Рак

Тиждень принесе емоційну напругу в особистих стосунках. Можливі непорозуміння або ревнощі.

Щоб уникнути конфліктів, зосередьтеся на спокої, затишку й відновленні внутрішньої рівноваги.

Порада: не робіть великих покупок і не витрачайте гроші імпульсивно — це може обернутися труднощами.

Лев

Питання дому й сім’ї виходять на перший план. Можливі конфлікти через побут чи спадщину.

Не підписуйте жодних важливих документів, особливо щодо нерухомості.

Порада: шукайте злагоду в родині. Гармонія в домі дасть вам внутрішню силу.

Діва

Ви опинитесь у центрі подій та інформаційних потоків.

Спілкування, нові знайомства, навчання — усе це зараз важливо, але потребує вибірковості.

Не кожна розмова принесе користь, тому фільтруйте контакти й зберігайте спокій.

Порада: уникайте сварок і не поспішайте з висновками — ваш аналітичний розум допоможе знайти істину.

Терези

Фінансова тема стає ключовою.

Ви можете отримати хороший прибуток або, навпаки, втратити, якщо дозволите собі легковажність.

Порада: уникайте ризиків, рахуйте кожну копійку і не приймайте рішень під впливом емоцій.

Скорпіон

Ви — головні герої цього тижня. Планети у вашому знаку підсвічують вас, але й перевіряють на міцність.

Все, що зараз відбувається, має глибокий сенс: старе йде, щоб звільнити місце новому.

Порада: приділіть час собі — ваш внутрішній світ потребує оновлення.

Стрілець

Ви можете опинитися у вирі подій, пліток чи конфліктів.

Не втягайтеся в суперечки, не реагуйте на провокації.

Краще зануртеся в себе, відпочиньте, знайдіть гармонію через тишу.

Порада: практика медитації або прогулянки на природі допоможуть очистити розум.

Козоріг

Тиждень буде динамічний. Люди навколо вас — і підтримка, і випробування.

Будьте уважні: не всі союзники щирі. Але саме зараз ви можете реалізувати важливі плани.

Порада: дійте обережно, без агресії — і отримаєте заслужений результат.

Водолій

Ви відчуватимете мудрість і глибину, ніби світ відкриває вам свої таємниці.

Це чудовий час для професійного зростання, реалізації довгострокових ідей, розмов з авторитетними людьми.

Порада: уникайте конфліктів — мир і спокій зараз дорожчі за перемогу.

Риби

Це період глибокої переоцінки. Ви можете відчути, що світ навколо вас змінюється, і ви разом з ним.

Це час мудрості, інтуїції, духовного оновлення. Ваші поради зараз особливо цінні для інших.

Порада: тримайте внутрішню рівновагу й не піддавайтеся чужим емоціям — саме спокій веде вас до натхнення

 Джерело

Завтра в Україні будуть діяти відключення з 07:00 до 23:00. Як повідомили в Укренерго, вимикати будуть від 1 до 2 черг, передає УНН.

Завтра, 25 жовтня, в окремих регіонах України будуть застосовуватись заходи обмеження споживання. Причина запровадження обмежень – наслідки масованих російських ракетно-дронових атак на енергооб’єкти 

Графіки погодинних відключень:

з 07:00 до 23:00 – обсягом від 1 до 2 черг.

Графіки обмеження потужності:

з 08:00 до 23:00 – для промислових споживачів.

Обсяг застосування обмежень може змінитись. Стежте за інформацією на офіційних сторінках обленерго у вашому регіоні. Коли електроенергія з’являється за графіком – будь ласка, споживайте її ощадливо! 

У яких регіонах вже діють погодинні графіки відключень та де дізнатися свою чергу22.10.25, 15:54 • 49023 перегляди

Додамо

Тим часом ДТЕК оприлюднив графіки відключень на 25 жовтня для Дніпропетровщини, Київщини та Києва.

 Джерело

Голова Верховної Ради Руслан Стефанчук заявив, що до кінця року буде розглянуто проєкт нового правопису української мови, а з початку наступного — розпочнеться нова ера шрифтотворення, передає УНН.

Деталі

Стефанчук повдіомив, що провів робочу нараду, присвячену українізації текстів українського законодавства.

… до кінця року буде розглянуто проєкт нового правопису української мови, а з початку наступного — розпочнемо нову еру шрифтотворення. Це не лише про форму, а й про зміст — про утвердження мовної незалежності українського законодавства 

Додамо

За словами Стефанчука, у багатьох нормативних актах досі збереглися русизми, кальки з канцеляризмів і лексика, не властива сучасній українській мові.

Немає єдиної системи перекладів юридичних термінів — це створює проблеми не лише для розуміння законів, а й для їхньої адаптації до права Європейського Союзу. Українська мова має бути точною, сучасною і конкурентною в правовій сфері. Особливо зараз, коли ми готуємося до членства в ЄС, а велика частина законодавства потребуватиме коректного перекладу як з англійської, так і англійською

Мінкультури працює над оновленням українських шрифтів – Бережна21.10.25, 14:51 • 3127 переглядiв

 Джерело

Вже завтра Україну накриють дощі та грози. Оголошений I рівень небезпеки, жовтий, передає УНН із посиланням на ДСНС.

Деталі

25 жовтня вночі у Житомирській, Чернігівській, Черкаській, Полтавській, Кіровоградській, Миколаївській, Херсонській, Київській областях та Києві синоптики Укргідрометцентру прогнозують значні дощі.

У Черкаській, Кіровоградській, Одеській, Миколаївській та Херсонській областях – грози.

Оголошений I рівень небезпеки, жовтий, повідомили у ДСНС.

Україну вже завтра чекає зміна погоди: синоптик прогнозує помірні дощі та штормовий вітер23.10.25, 14:30 • 38490 переглядiв

 Джерело

Вживання напоїв на основі матчі, порошку з зеленого чаю, останнім стало популярним трендом останніх часів. Проте у 28-річної американки Лінн Шазін це захоплення стало шляхом до лікарняного ліжка через викликану цим напоєм анемію. Редакція УНН вирішила розібратись – як матча може зашкодити та чи є в неї корисні властивості, розповідаємо в матеріалі УНН.

Як матча привела до лікарні

Видання Newsweek пише, що 28-річна Лінн Шазін дізналася про матчу у травні 2025 року, і цей зелений напій швидко став одним із її улюблених ласощів. Жінка не лише насолоджувалася землистою солодкістю матчі, але й любила те, що він багатий на антиоксиданти, може сприяти здоров’ю серця та містить менше кофеїну, ніж кава.

Шазін з Меріленду сказала, що матча незабаром стала її щотижневим ритуалом. Жінка пила матчу-лате двічі на тиждень, оскільки їй це дуже подобалося.

Спостереження за своїм здоров’ям за допомогою онлайн-трекерів та додатків не є чимось новим для Шазін, оскільки вона пройшла через те, що вона описує як “цілісну подорож до сяйва здоров’я”. Вона сказала, що завжди пильно стежить за своїм самопочуттям, тому в липні вона зрозуміла, що щось не так, коли постійно відчувала себе виснаженою.

У мене була підвищена втома, свербіж, і мені часто було холодно. Я завжди відстежувала показники свого здоров’я у своєму планувальнику здоров’я, тому щойно в мене спостерігалося посилення цих симптомів, я знала, що час для подальшого обстеження

Шазін пішла на прийом до свого лікаря, щоб здати аналіз крові, і результати були шокуючими.

Через свою любов до матчу, Шазін стала страждати сильною анемією. Це був стан, з яким вона вже стикалася, але матча ще більше його погіршила.

“Незважаючи на попередні курси залізних інфузій, мені досі призначали таблетки заліза з вітаміном С”, – продовжила Шазін.

Солодко і смачно: топ рецептів тістечок з чаєм матча08.09.25, 18:08 • 3887 переглядiв

Анемія у США

Анемія – це захворювання крові, яке призводить до низького рівня здорових еритроцитів, які переносять кисень по всьому організму. За даними клініки Клівленда, втома є найпомітнішим симптомом анемії. Також під час цього захворювання відчувається біль у грудях, запаморочення, часті інфекції, головний біль, задишку та прискорене серцебиття.

Newsweek пише, що анемія вважається поширеним захворюванням, і приблизно 3 мільйони людей у ​​США живуть з нею. У деяких випадках вона може бути спадковою, або певні типи анемії, такі як залізодефіцитна анемія, набуваються через спосіб життя.

Доктор Парт Бхавсар, сертифікований сімейний лікар, розповів, що матча може діяти як “захоплювач заліза”, який запобігає потраплянню заліза в кров. Вплив може бути особливо значним, коли матча вживається у великих кількостях або під час їжі.

Більше матчі, споживаної ближче до їжі, призводить до меншого засвоєння заліза. Найпростіший спосіб виправити це — насолоджуватися матчею між прийомами їжі. Ви також можете поєднувати багаті на залізо рослинні продукти з вітаміном С, що може збільшити засвоєння та певною мірою протидіяти негативному впливу матчі

Після того, як у липні рівень заліза в неї так значно знизився, Шазін сказала, що з того часу не пила матчу, а тепер воліє пити чай. Вона прагне дати своєму організму “час на одужання”, і вона вже почувається набагато краще.

“Мій рівень енергії відновлюється, і свербіж значно зменшився”, — додала вона.

Топ чаїв, які допоможуть скинути напругу після насиченого дня13.10.25, 16:30 • 90236 переглядiв

Реакція соціальних мереж

Після цього випадку Шазін поділилася відео в TikTok, де показала вплив її “ери одержимості матчею”. Кліп, на якому видно, як у неї беруть кров у лікарні, став вірусним, зібравши понад 6,2 мільйона переглядів та понад 309 000 лайків у TikTok.

Шазін, звичайно, не очікувала, що її випробування приверне стільки уваги в Інтернеті, але заявила, що рада, що може допомогти підвищувати обізнаність. Вона не хоче повністю відштовхувати людей від матчі, а просто нагадувати їм, що це не зовсім безпечно.

Хоча матча погіршила мою анемію, я хотіла б нагадати своїм анемічним дівчаткам, що вони все ще можуть насолоджуватися матчею, якщо робити це з обережністю

Тисячі користувачів соціальних мереж поділилися своїми думками в коментарях. Загалом було залишено чотири тисячі відгуків на цю ситуацію. Ось деякі з них:

• «Зачекайте, мені тільки почала подобатися матча»

• «Занадто багато чогось не є добре»

• «Знову ж таки, те, що я не естетика охайної дівчини, врятувало мені життя»

Користь і шкода матчі: пояснення гастроентеролога

Гастроентеролог Медичного дому Odrex Павло Андрющенко пояснив журналісту УНН, що матча діє значно сильніше ніж звичайний чай через специфічні особливості цього листка.

Матча – це порошок із зеленого чаю, у якому зберігаються всі речовини з листка, тому вона діє сильніше, ніж звичайний чай

Гастроентеролог пояснив, що матча є корисною у помірній кількості. При цьому вона менш шкідлива, ніж кава.

У помірній кількості матчa може бути корисною: вона містить антиоксиданти, які захищають клітини від ушкодження, допомагає підтримувати ясність думок і легкий тонус без різкого підйому тиску, як від кави

Він також додав, що оптимально споживати одну порцію матча на день (приблизно ½-1 чайна ложка порошку).

Пити її краще вранці або до обіду, не натщесерце, можна змішувати з безлактозним або альтернативним молоком

Андрющенко також попередив, що надмірна кількість (2-3 порції й більше) може викликати безсоння, серцебиття, дратівливість, нудоту або дискомфорт у шлунку у деяких людей.

Також цей напій, за словами Андрющенка, не рекомендується при вагітності, під час грудного вигодовування, людям із хворобами печінки, анемією чи підвищеною чутливістю до кофеїну.

Якщо є симптоми диспепсії або печія, краще не пити її натщесерце

Світові запаси матча вичерпуються на тлі трендів у соцмережах та неврожаю – BBC26.07.25, 16:43 • 224437 переглядiв