В українському суспільстві формують культуру піклування про ментальне здоров’я. Зокрема психологи програми «Ти як» підготували низку порад, як ставити в своєму житті цілі, що допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності. Що більше орієнтирів — то легше долати шторм.
«Щоразу, як ми досягаємо цілі, мозок виробляє дофамін — так званий гормон щастя — і ми відчуваємо піднесення від своїх навіть найменших успіхів. Тож втілення цілей — це така собі зарядна станція любові до життя», — наголошують психологи.
Декілька порад від експертів, як правильно ставити цілі (щоб їх досягати і радіти). Що більше орієнтирів — то легше долати шторм.
Нагадаємо, в Україні триває комунікаційна кампанія «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської.
На комунікаційних платформах програми можна знайти практичні поради, техніки самодопомоги та підтримки інших, а також верифіковані сервіси підтримки.
Наталка МАРКІВ, «Вечірній Київ»
ДТЕК повернув світло до Києво-Печерської лаври після російського обстрілу
Суд обирає запобіжні заходи керівникам оборонного підприємства через вибухи у Вишневому
Влетів в АЗС і спричинив смерть 17-річного брата - у Києві оголосили вирок водію легковика Audi
Суд відправив під варту керівника оборонного підприємства у справі про вибухи у Вишневому