Хоча всім відомо, що недосипання може бути шкідливим, та актуалізований в період новорічних свят надлишок сну також може зашкодити. Особливо це стосується старших людей, переконана доктор медицини Люсі Брендан.
Джерело: The Guardian
Щодо того, яка кількість годин сну вже вважатиметься надмірною, Брендан відповіла — більше семи з половиною годин за ніч.
На уточнююче питання щодо восьмигодинного мінімуму, дослідниця зазначає, що це не стала цифра вона залежить від багатьох факторів, окрема, віку. Наприклад, у дослідженні спостерігали за 100 літніми людьми. Більш, ніж сім з половиною годин сну спричиняють зниженням когнітивних функцій у людей старших 70 років
Для людей старше 75 років “золота середина” знаходиться десь у середньому діапазоні, від п’яти з половиною до семи з половиною годиy.
А для тих із нас, хто ще не досяг такого віку, все залежить від того, чим людина займається та скільки їй років. Новонародженим потрібно від 14 до 17 годин на добу.
Більшості дорослих потрібно від шести до дев’яти годин на ніч. І найкраще , щоб це було регулярно. Аби мозок і внутрішній біологічний годинник увійшли в ритм. Але для людей старше 45 років занадто багато (або недостатньо) сну також може підвищити ризик серцевих захворювань, діабету, тривоги та ожиріння.
Також цікаво, що не варти зловживати «сном до обіду» і для когнітивних здібностей підлітків. Попри те, що вони, зважаючи на ріст, розвиток організму та надмірну активність потребують відновлення енергії.
Віщі сни в новорічну ніч
Більшість астрологів запевняють, що сни в новорічну ніч — особливі та віщі. Якщо уві сні людина літала, підіймалася вгору сходами, садила дерево, мила ноги або била мух — можна очікувати на покращення ситуації на роботі.
Якщо сняться теплі рукавички, береза, квітуча липа та білі зуби – це все означає щастя в новому році. А якщо тобі насниться горбун — чекає найбільше щастя.
Якщо людина уві сні дряпалася, розводила багаття, рила колодязь, давила клопів, або якщо наснилися щітки, вироби зі сталі, курчата — чекайте погіршення матеріального становища.
Читайте також:
рф попередила про небезпеку судноплавства у своїй акваторії Чорного моря через українські дрони - Bloomberg
Трамп заявив, що втретє успішно склав когнітивний тест
Хусити заявили про атаку на нафтові танкери на тлі 12-ї ночі ударів США по Ірану
ФБР даремно витрачає час, якщо розслідує теорії змови щодо смерті Ліндсі Грема - Трамп