Позначка: Здоров’я

 Джерело

КИЇВ. 2 травня. УНН. Під час війни значна частина українців поставила на паузу своє життя та бачить майбутнє вже після війни. Але перебування в стані відкладеного життя виснажує нервову систему. Як впоратися з цим і жити сьогоднішнім днем, УНН розповіла психолог і кандидат соціологічних наук Юлія Медвєдєва.

Цитата

«Пропоную цей стан називати кризовим тайм-аутом. Адже на відміну від синдрому відкладеного життя, обставини, у які силою були занурені мільйони українців, стали раптовими. Багато хто вів жвавий спосіб життя та не мав планів сповільнюватися. А тут – ракети, російська навала та повна психологічна безпорадність. Нашій психіці потрібен час на адаптацію та пристосування до нової реальності», – зазначає психолог.

Деталі

За її словами, стрес спочатку деморалізує та знерухомлює, але згодом системи організму адаптуються до середовища і прагнуть повернутися до звичного ритму. У більшості випадків людина без сторонньої допомоги здатна подолати кризу і почати відбудовувати своє життя.

Щоб почати жити сьогоднішнім днем, попри труднощі в країні, Юлія Медвєдєва радить для початку визнати цю проблему.

«Вам потрібно трансформувати своє его в помічника. Так, ви відклали життя. Можливо, були боягузом чи жили за батьківськими установками. Тепер треба визнати свої минулі проблеми та почати виправляти помилки», – каже фахівець.

Далі психолог радить перетворити мрії в плани, діяти вже зараз і не чекати на вдалий момент. Варто до своїх мрій додати дедлайнів, адже саме визначеність терміну реалізації перетворює їх в мету.

Окрім того, важливо знайти однодумців. «Якщо вам складно дотримуватися дисципліни чи доводити справу до кінця – шукайте підтримку. Під час війни багато хто зрозумів, що саме люди є найціннішим ресурсом. Гуртуйтеся, товаришуйте, мрійте та сягайте зірок разом», – зазначає психолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: “Бий, біжи, замри”: психолог розповіла, як дорослі реагують на війну та як зберігати спокій під час бойових дій

 Джерело

КИЇВ. 28 квітня. УНН. Від кишкових хвороб можлива досить висока летальність. У разі відсутності належної медичної допомоги, ситуація буде дуже критичною. Про це заявила журналісту УНН лікар-епідеміолог Національної експертної групи з інфекційного контролю Катерина Сояк, коментуючи можливий спалах епідемій в заблокованому Маріуполі.

Цитата

На запитання, яка можлива летальність через холеру, дизентерію, кишкову паличку у заблокованому Маріуполі, Сояк відповіла: “Без належного лікування летальність може бути занадто висока. Взагалі від кишкових хвороб можлива летальність досить висока. Тому що це зневоднення, досить серйозні процеси в організмі відбуваються, якщо не буде належної медичної допомоги, це дійсно буде дуже критично. У принципі під час воєнних дій зазвичай інфекції мають місце”.

Деталі

На думку Сояк, на першому місці буде поширення кишкових інфекцій.

“Також всі респіраторні інфекції та загострення тих, які населення має на даний момент. Через недотримання належної гігієни може бути швидке розповсюдження інфекцій. Наразі таких спалахів ми ще не бачимо, але, особливо – післявоєнний час, я думаю, ми будемо спостерігати ускладнення”, – розповіла Сояк.

Вона зазначила, що наразі можливе погіршення ситуації в Маріуполі, якщо дійсно немає водопостачання, гігієнічних засобів.

Сояк додала, що на поширення інфекцій впливає відсутність можливості дотримуватися банальних гігієнічних процедур: миття рук, гігієнічного душу. “Відсутності доступу до медичної допомоги. Наразі людям складно звернутися до лікаря, тому вони можуть просто не звертати увагу на якісь перші симптоми, не лікуватися та більше розповсюджувати та бути джерелом інфекції серед інших”, – сказала Сояк.

Лікар-епідеміолог також повідомила, що висока температура повітря сприяє розповсюдженню кишкових інфекцій.

“Влітку розповсюдження кишкових інфекцій вкрай актуальне”, – зазначила Сояк.

Контекст

Маріупольська міська рада повідомляла, що майже 100 тисяч маріупольців можуть померти не тільки через обстріли, а й внаслідок нестерпних умов життя та антисанітарії. У місті можуть спалахнути смертоносні епідемії.

 Джерело

КИЇВ. 25 квітня. УНН. Навесні в Україні активізуються кліщі. Як убезпечити себе в сезон кліщів і як діяти, якщо комаха все ж вкусила, УНН розповіла заслужений лікар України, головний інфекціоніст країни Ольга Голубовська.

Цитата

“Кусають і личинки кліщів (для насичення потрібно близько 5 діб), і німфи (до 8 діб) і, природно, дорослий кліщ (до 12 діб). У процесі насичення маса личинок збільшується до 20 разів, маса німф — до 100 разів, а маса самок — до 120 разів”, – розповіла лікар.

Голубовська наголосила на важливості розуміння того, чи кліщ наситився, адже це дає можливість відносно точно зрозуміти, коли комаха присмокталася, що важливо для ухвалення рішень про профілактику.

Хвороба Лайма — досить поширене трансмісивне захворювання, що представляє собою спірохетоз зі схильністю до поліорганного ураження, різноманіттям клінічних форм, з можливістю персистування збудника і формуванням хронічного перебігу хвороби.

Звичайний сезон захворювання — з пізньої весни до ранньої осені і пов’язаний з активністю кліщів. Саме укуси кліщів найчастіше провокують виникнення хвороби і люди обґрунтовано переймаються через можливі укуси, однак, як зауважує лікар, не все так погано – головне пам’ятати низку правил.

Що необхідно знати всім людям

Голубовська перерахувала чинники, які допоможуть зменшити ризик укусу кліща.

• Слід пам’ятати, що на доглянутих ділянках зі скошеною травою навряд чи будуть присутні кліщі, там немає необхідних їм тварин і мало вологи; навпаки, області, багаті на зелені насадження, як декоративними, так і природними, є більш симпатичними для кліщів, найвища їхня концентрація спостерігається в лісах;

• При перебуванні в зонах можливого перебування кліщів необхідно наносити на шкіру і одяг репеленти, які містять ДЕТА (діетілтолуамід), на одяг можна наносити акарацид перметрин; чим вище концентрація ДЕТА, тим більш тривалий формується захист від кліщів, однак треба пам’ятати, що для дітей застосовувати продукти, що містять більше 10% ДЕТА, протипоказано через підвищену абсорбцію і повідомлення про нейротоксичність; також навіть допустимі його концентрації не можна використовувати дітям для обробки рук внаслідок можливого попадання на слизові;

• Рекомендується носити сорочки з довгими рукавами, штани заправляти в шкарпетки, довге волосся ховати під капелюх;

• Світлий одяг покращує шанси швидкого виявлення кліща до його присмоктування, правда, є думка, що світлий одяг привертає кліщів, тому не слід надавати великого значення саме кольору одягу;

“Оскільки всі ці рекомендації не завжди практичні і можуть бути використані, особливо у дітей, ніхто не скасовує щоденний рутинний ретельний огляд складок шкіри, області за вухами, пупок, пах, пахвові западини, волосяну частину голови”, — підкреслила Голубовська.

Також необхідно убезпечити від кліщів домашніх тварин шляхом обробки репелентами, носінням спеціальних нашийників і т.д.

Що робити, якщо кліщ уже присмоктався?

У разі якщо кліщ уже присмоктався — не панікуємо і діємо відповідно до порад лікаря.

• Завжди пам’ятайте про те, що зараження набагато менш імовірно, але не неможливо, якщо кліщі прикріплені менш, ніж 24 години, але ця ймовірність різко зростає, якщо пройшло 48-72 години і більше після прикріплення кліща; ступінь насичення кліща може орієнтовно визначатися його розмірами.

• Кліща треба видалити, в ідеалі маючи при собі спеціальні пристосування; проте, набагато важливіше якомога швидше видалити кліща, ніж відкласти його видалення, розшукуючи щипці або рукавички, або повернувшись додому;

• Поширеною помилкою є спроба “задушити” кліща олією, вазеліном, лаком або бензином — все це тільки подовжує час впливу і, отже, ймовірність інфікування зростає;

• Не можна стискати кліща, розчавлювати і проколювати його, тому як борелії (і інші збудники) можуть перебувати у всіх біологічних рідинах переносника;

• Видаляти кліща потрібно пінцетом або спеціальним пристосуванням, краще в рукавичках, захопивши його якомога ближче до шкіри і рівними вертикально спрямованими рухами повільно витягувати зі шкіри; якщо нічого такого під руками немає, можна використовувати просту нитку; перекручування, викручування збільшує шанси відриву частин кліща;

• Якщо при видаленні кліща в шкірі залишилися частини його ротової порожнини — не панікуйте, вони неінфекційні; спробуйте ще раз, якщо не вийшло — зверніться до лікаря або дайте спокійно місцю укусу гоїтися;

• Після видалення кліща треба обробити відповідне місце антисептиком або промити водою з милом; людина, що видалила кліща, також повинна вимити руки. Лікар зазначає, що немає сенсу витрачати час на дослідження кліща на наявність борелій.

“У лікувальних установах при видаленні кліща або його частин не потрібно обробляти поле лідокаїном, тому що це може викликати його роздратування з викидом вмісту зі шлунка, де може знаходитися велика кількість збудника”, — уточнила Голубовська.

Яка профілактика захворювання?

Для профілактики захворювання наразі використовують антибіотики. “Краще уникати впливу кліщів. Їх швидке видалення є набагато ефективнішою стратегією профілактики, ніж прийом антибіотиків. Пов’язано це як з особливістю збудника, так і з особливостями інфекційного процесу в разі потрапляння борелій в організм людини. Також необхідно пам’ятати, що навіть в ендемічних районах (як у нас) ризик передачі від укусу всіх кліщів оцінюється тільки на 1-2%”, — пояснила Голубовська.

За словами медика, для екстреної профілактики у дорослих і дітей старше 8 років використовують разово доксициклін у дозі 200 мг (у дітей від 4 мг/кг до 200 мг), тільки це має бути лікарське призначення, бо є певні протипоказання, наприклад, вагітним жінкам, але не тільки. Призначають таку профілактику протягом перших 72 годин від події, пізніше — не рекомендується.

“Замінювати профілактику амоксіциліном також не рекомендується з низки причин, тим більше проводити її цілими курсами, поєднуючи з іншими антибіотиками. Наявна вакцина виявилася не дуже ефективною і знята з виробництва в 2002 році. Вакциновані нею люди зараз не захищені”, — пояснила Голубовська.

За словами інфекціоніста, хвороба Лайма досить ефективно піддається лікуванню, але тільки якщо воно відповідне. “Прогноз для пацієнтів з хворобою Лайма, як правило, сприятливий, якщо їх вчасно лікують за допомогою відповідних схем антибіотиків, повне одужання настає більш ніж у 80% людей. Однак необхідно пам’ятати, що можлива реінфекція іншим штамом збудника. З іншого боку, якщо пацієнти, особливо дорослі, які отримують лікування пізно, або приймають антибіотики, до яких борелії нечутливі, мають досить великий шанс отримати захворювання опорно-рухового апарату в майбутньому, деякі когнітивні розлади та інші неприємні, виснажливі для хворих симптоми, що важко піддаються терапії”, — пояснила лікар.

 Джерело

КИЇВ. 18 квітня. УНН. У результаті ракетних ударів по Львову троє потерпілих опинились у реанімації, деяких людей скерували на операції. Про стан людей, які постраждали внаслідок ракетного удару рф по Львову повідомив голова Львівської ОДА Максим Козицький у Telegram, передає УНН.

Деталі

За словами Козицького, у лікарні Львівщини госпіталізували 11 осіб, серед них 3-річний хлопчик. Дитина та мама, вимушені переселенці з Харкова, на момент удару перебували у готелі. Осколками від вікна хлопчикові відсікло частину пальчика на руці. Зараз дитина у лікарні, її стан медики оцінюють як середньої важкості.

“Троє потерпілих у реанімації. Деяких людей скерували на операції. Лікарі кажуть, що внаслідок вибуху люди отримали множинні травми. Зокрема у багатьох потерпілих ураження голови та головного мозку. Середній вік пацієнтів – 35-45 років”, – написав голова ОДА.

Додамо

На СТО, у яку влучила російська ракета, перебувало приблизно 20 людей. Загинули 7 невинних мирних жителів, четверо з них – працівники станції технічного обслуговування, зазначив Козицький.

Раніше

Зі слів голови Львівської ОВА Козицького, чотири крилаті ракети повітряного базування вдарили сьогодні, близько 8:30. За попередньою інформацією, їх випустили з Каспійського регіону.

Три ракети вдарили по об’єктах військової інфраструктури. Одна – по шиномонтажу. Перший об’єкт – це склади, які не використовували, вказав Козицький.

 Джерело

КИЇВ. 15 квітня. УНН. Майже у 15% постраждалих під час війни людей може виникнути синдром ПТСР (посттравматичний стресовий розлад). Кожна людина, здебільшого, відчуває неприємні симптоми, коли стикається із травматичними подіями. Психолог Софія Лігутіна у розмові з УНН розповіла про посттравматичний стресовий розлад та надала рекомендації щодо надання першої психологічної допомоги.

Первинний стрес

“У людей часто виникають неприємні симптоми, коли вони стикаються з травматичними подіями. Ми всі є різними, але тим не менш, якщо ви відчували напруження, розгубленість, тривожність, страх, вас нудило та ви мали серцебиття, запаморочення – це типові симптоми, які виникають після стресу. Якщо ви не відчували жоден з симптомів, це теж є нормальною реакцією”, – розповіла фахівець.

Реакція на стрес залежить від багатьох факторів. Рівень складності події, з якою зіткнулася людина, наявність або відсутність підтримки оточуючих, стать (зазвичай у жінок виникає більш важка реакція на стрес), попередній досвід зустрічі з травматичними подіями. Психолог наголошує, що, зазвичай, нервова система людини має три варіанти реакції на стрес: бий, біжи або замри.

Реакція «бий» характеризується активними діями, які спрямовані на подолання ситуації.

Під час реакції «біжи» людина буде намагатись якнайшвидше уникнути ситуації.

Реакція «замри», з еволюційної точки зору, є найменш вигідним варіантом, бо в такому випадку людина буде пасивно реагувати на те, що відбувається.

“Ми не можемо самостійно обирати вид реакції, тому що це залежить від типу нервової системи, а він є вродженим. Але, навіть якщо ви знаєте, що вам є властивою реакція «замри», не варто засмучуватись. Знаючи про це, вам потрібно намагатись уникати стресових ситуацій взагалі (наскільки це можливо) або розраховувати на допомогу оточуючих. Обізнаний = озброєний”, – додає психолог.

Емоційне оніміння

Однією з особливостей емоційної реакції є «емоційне оніміння». У момент, коли людина зустрічається з надзвичайно стресовою ситуацією, мозок може наче відключити емоції, щоб знизити рівень страждання. Емоції є сигналом, що з людиною щось відбувається не так, або навпаки – усе добре. У момент сильного стресу відчуття та емоції можуть зменшуватись або навіть зникнути, щоб людина змогла впоратись з ситуацією та діяти. Це є захисним механізмом. Зазвичай емоції повертаються, коли ситуація змінюється на краще, але інколи це може затягнутись. У цьому випадку психолог радить звернутися за допомогою до спеціаліста.

Перша психологічна допомога

“По-перше, дуже важливо розуміти, що алгоритм надання першої психологічної допомоги після травматичного досвіду суттєво відрізняється від дій, які проводяться через декілька днів/тижнів після травми. Це є ваша аптечка швидкої допомоги”, – наголошує спікерка.

Найпершим компонентом першої психологічної допомоги є забезпечення безпеки/безпечного середовища. Усе дуже залежить від ситуації, але якщо це можливо, важливо спробувати збільшити рівень своєї безпеки та безпеки близьких.

Будь-які психологічні техніки будуть працювати гірше, якщо людина перебуває у небезпеці. У більшості випадків стресова реакція зникне у людини сама по собі, особливо, якщо їй вдалось опинитись у безпеці. Приблизно у 15% постраждалих може виникнути посттравматичний стресовий розлад.

Другим компонентом психолог називає задоволення базових фізіологічних потреб. Не можна забувати про їжу, воду, сон, наявність місця, де можна переночувати, та інше.

“Людина є біологічним організмом, якому 100% важко буде впоратись психологічно, коли базові фізіологічні потреби не задоволені. Тому варто спробувати в першу чергу подбати про ці моменти”, – додає фахівець.

Також обов’язковим компонентом є підтримка з боку близьких людей. Відчуття, що іншим людям не байдуже – сильно допомагає. Відчуття самотності, навпаки, є дуже деструктивним, інколи навіть нестерпним.

“Варто подумати про людей, яких ви вважаєте близькими, родичів та поговорити з ними. Не обов’язково розповідати деталі того, що з вами сталось з найдрібнішими подробицями, найголовніше – відчуття підтримки”, – зазначає співбесідниця агентства.

Також не варто забувати про техніки, які направлені на розслаблення. Це є прогресивна м’язова релаксація, яка знижує фізичний компонент стресу – напруження. Важливим помічником є дихальні техніки.

“Спробуйте дихати повільно і глибоко, звертаючи увагу на те, що відбувається з вашим організмом у цей момент – як повітря потрапляє в носову порожнину, дихальними шляхами потрапляє в легені, як рухається ваша грудна клітка під час дихальних рухів… Це допоможе знизити тривогу та фокусуватись на відчуттях”, – продовжує психолог.

Повернення до повсякденних звичок

Спеціаліст зазначає, що якщо людина має можливість повернути хоч якісь компоненти зі звичного способу життя – вона має зробити це, якнайшвидше. Це повертає відчуття стабільності та покращує якість життя. Якщо у людини є ритуали – вона має повернутися до них.

Речі, які не варто робити

До таких належать споживання алкоголю, наркотичних речовин, переїдання, надлишок роботи та відсутність відпочинку, нехтування особистою гігієною.

“Щодо дітей, тут є декілька важливих моментів. Ви можете пояснити дитині те, що відбувається, за допомогою метафор, прикладів з казок/мультфільмів. Важливо, щоб дитина відчувала вашу підтримку – ви можете запитати її, як вона почувається, запевнити, що ви поряд і зможете захистити. Мозок дитини працює таким чином, що до 4 років зазвичай дитина погано запам’ятовує події (тому що ділянка мозку, яка відповідає за пам’ять, як раз завершує своє формування приблизно в 4 роки), тому є висока вірогідність, що дитина не запам’ятає те, що з нею відбувалось”, – розповіла спікерка.

Психолог також рекомендує обмежити час на перегляд новин. Зокрема, краще виділити конкретну кількість хвилин, коли людина переглянете достовірні джерела інформації. Надмірна кількість часу, витрачена на новини, підтримує тривогу. На початку перегляд новин може давати відчуття контролю та зменшувати невизначеність, але потім з’являється навпаки збільшення тривоги, коли хочеться переглядати новини все частіше.

Піклування про свої цінності

“На жаль, ми знаходимось у ситуації, коли важко передбачити, що станеться завтра або через місяць. Але не варто відкладати свої потреби “на завтра”, або “коли закінчиться війна”. Зрозуміло, що нелегко перелаштуватись, але задумайтесь, можливо, можна вплинути на це. Це механізм, який змінить ваш фокус уваги з зовнішньої ситуації, яку ми не можемо контролювати, на внутрішню. Таким чином ви маєте відчуття, що робите для себе все можливе”, – додає спеціаліст.

До цінностей психолог відносить піклування про рідних, сім’ю та друзів. Якщо навіть у людини немає можливості фізично обійняти своїх близьких – важливо цікавитися, як вони себе почувають та як в них справи.

“Обов’язково! Якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися з вашим емоційним станом самостійно, зверніться до спеціаліста. Зараз дуже багато психологів допомагають безкоштовно. Тому не варто терпіти, чим раніше ви звернетесь за допомогою, тим швидше ви впораєтесь і відновите якість життя”, – резюмувала психолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перша психологічна допомога військовим: як знизити вірогідність розвитку посттравматичного синдрому після війни

 Джерело

КИЇВ. 11 квітня. УНН. У Чернігові до війни працювало 200 аптек, а станом на вчора – 22. Про це повідомив глава МОЗ Віктор Ляшко в ефірі телемарафону, передає УНН.

Деталі

Ляшко відзначив, що вчора відвідав Чернігів.

“По місту із 200 аптек, які працювали до війни, станом на вчора, працювало тільки 22”, – повідомив Ляшко.

За словами глави МОЗ, ключове завдання – забезпечити доступ до препаратів медичного сегменту, відновити роботу аптек для того, щоб запрацювала повноцінно программа “Доступні ліки”, яка фінансується з Державного бюджету. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Близько 70% Чернігова зруйновано внаслідок обстрілу російськими військами – мер

 Джерело

КИЇВ. 11 квітня. УНН. В Україні через війну недоїдає близько 1,6 млн дітей. Про це заявив на засіданні Ради Безпеки ООН у понеділок директор програм надзвичайних програм ЮНІСЕФ Мануель Фонтейн, передає кореспондент УНН.

Цитата

“Всередині України діти, сім’ї, громади перебувають під атакою. З 3,2 млн дітей близько половини недоїдає. Атаки на системи водопостачання та енергозабезпечення залишили 1,4 млн осіб без доступу до води на території України, ще 4,6 млн осіб мають лише обмежений доступ”, – сказав Фонтейн.

Деталі

За його словами, ситуація в Маріуполі і Херсоні ще гірша, там діти протягом тижнів не мають води і санітарно-гігієнічних послуг, поставок продовольства і доступу до медицини.

“Станом на вчорашній день УВКПЛ попередило, що 142 дитини було вбито, 229 було поранено. Ми знаємо, що насправді ці цифри можуть бути набагато вищими”, – говорить представник ЮНІСЕФ.

Він розповів, що під час візиту в Україну відвідував у лікарні 4-річну дитину, яка перебувала в реанімації в Запоріжжі.

“Влад, йому 4 роки, він отримав дві кулі в живіт. Хоча він ще знаходиться без свідомості, він напевно виживе”, – додав він.

Також, за його словами, сім’ї, з якими він спілкувався в Україні, хотіли б залишитися вдома, але змушені тікати через обстріли і насильство.

“За 6 тижнів близько 2/3 всіх українських дітей стали переміщеними особами”, – додав Фонтейн.

Раніше

Як писав УНН, в ООН попереджають, що війна Росії проти України через велику кількість біженців призвела до зростання небезпеки торгівлі людьми.

 Джерело

КИЇВ. 11 квітня. УНН. Експерт громадського здоров’я, лікар, кандидат медичних наук Отто Стойка у коментарі УНН дав поради людям, як підтримати серцево-судинну систему, на яку відбувається навантаження при стресі на фоні війни в Україні.

На прохання УНН лікар нагадав правила контролю за здоров’ям серцево-судинної системи. Ми усвідомлюємо, що ці поради підходять здебільшого людям, які перебувають на відносно безпечних територіях, однак, також можуть відчувати стрес.

Цитата

«Найбільше навантаження йде на серцево-судинну систему при стресі. Адже велика кількість адреналіну пошкоджує серцево-судинну систему. Найбільше страждають судини, серце особливо, якщо вже є проблеми з серцево-судинними захворюваннями. У таких людей це може спровокувати гіпертонічний криз або спазм судин й гостру серцеву недостатність, або навіть інфаркт, інсульт», – розповів Стойка.

Деталі

За його словами, для підтримки серцево-судинної системи на фоні стресу через війну бажано мати тонометр, що дозволить виміряти артеріальний тиск – він немає перевищувати 140/90. Бажано вимріювати тиск зранку, а людина має перебувати у відносному спокої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психолог розповіла, як знизити вірогідність розвитку посттравматичного синдрому після війни

«Можливо поспостерігати людям за своїм тиском, наприклад, декілька днів підряд, а потім не кожного дня це робити, але розуміти, що переважну більшість вимірів тиск не перевищує 140/90. Якщо перевищує або постійно перевищує, то людина повинна приймати ліки. Потрібно, щоб проконсультував сімейний лікар або кардіолог. Якщо постійно підвищений тиск, бажано це уточнити у фахівців, зробити кардіограму й тоді приймати ліки на постійній основі», – розповів Стойка.

Він зазначив, що сучасні ліки проти тиску, гіпертонії п’ються на постійній основі, але бувають невеличкі дози, які достатньо безпечні.

«Пульс повинен бути десь в середньому від 60 до 80 ударів в хвилину в стані спокою. Якщо він менше або вище – це вже вважається одним з видів аритмії. Тахікардія – якщо перевищує, або брадикардія. Й те і те означає, що потрібно консультуватися із лікарем. Якщо є можливість, варто зробити аналіз крові, подивитися, які зазвичай основні показники – це рівень цукру, глікозидного гемоглобіну. Дуже інформативний аналіз саме по цукру. Друге – це рівень холестерину, тільки не самого холестерину загального, а його фракцій. Холестерину низької щільності, ліпопротеїнів низької щільності, ліпопротеїнів високої щільності», – порадив лікар.

Стойка зазначив, що ці показники, особливо ліпопротеїнів низької щільності, – поганий холестерин, якщо він перевищує 2,5 ммоль/л, це вже погано.

«Тобто, слідкувати за цими показниками, тому що це показує, чи є проблеми з атеросклерозом, якщо є можливість ще зробити доплерографію, тобто досліджуються стінки судин, теж вони показують, на скільки у людини виражений атеросклероз», – сказав Стойка.

Доповнення

Раніше Стойка у коментарі УНН дав поради людям, які перебувають у відносній безпеці в Україні, або ж за кордоном, але не можуть нормально спати через психоемоційне навантаження. 

 Джерело

КИЇВ. 6 квітня. УНН. Інтенсивні бойові дії, які продовжуються на території України, суттєво вплинуть на забруднення водойм та проблеми із наповненням річок. Чисельні руйнування мостів призведуть до зупинення течії та цвітіння водойм, а велика кількість закопаних трупів у землі матиме вплив у контексті отруєння грунтових вод. Еколог Тетяна Лампіка у розмові з УНН розповіла, які глобальні екологічні наслідки очікують Україну найближчим часом.

Цитата

“На теперішній час потрібно розуміти, що є пошкоджені об’єкти. Це каналізації, об’єкти водопостачання та водовідведення. Тобто, об’єкти саме міського облаштування, міська інфраструктура. Це міста, які бомбардували. Є випадки порушення очисних споруд. Це буде нести дуже суттєвий вплив, тим паче, що попереду в нас літо. А літо – це підвищення температури, що означає цвітіння річок. Це тільки збільшить цю проблему, бо ці органічні відходи тільки сприяють розвитку цвітіння водойм”, – зазначила експерт.

Деталі

Еколог наголошує, що значні руйнування мостів зупиняють течію. Що, зокрема, призведе до припинення наповнення водойм та їхнього цвітіння.

“Є підозра стосовно підземних вод. Треба розуміти, що є велика кількість трупів, які закопують у загальні могили, як і з нашого боку, так і з того. У містах, де таких могил багато, можуть бути проблеми з підземними водами”, – додає спікер.

Вона пояснила, що на отруєння грунтових вод суттєво впливає трупний яд. Зокрема, при створенні кладовищ, завжди намагаються або подалі їх розміщувати, або на ділянці, де є глиняний замок, який не дає можливості після розкладу тіла потрапляти небезпечним речовинам у грунтові води.

Водночас, додає Тетяна, водойми можуть самі очиститися у випадку, якщо буде досить опадів на території України впродовж року.

“Але треба розуміти, що тоді це все попливе до морів. Воно все змивається туди. Я не розумію остаточної екологічної ситуації у Маріуполі. Бо якщо ви подивитесь на карти, там є сховище розміщення відходів на березі Азовського моря. Воно салатового кольору. Є опасіння, що внаслідок бойових дій вся ця рідина може потрапити до Азовського моря, і ці екологічні наслідки будуть катастрофічні”, – наголосила співбесідниця агентства.

Надію дає той факт, що міські ради та військові адміністрації роблять максимум для того, щоб зменшити ризики екологічної катастрофи. Перебуваючи в умовах воєнного стану, вони намагаються відремонтувати все, що руйнується, вважає еколог.

“Якщо буде постійна увага до цих нюансів – це буде компенсуватися тією кількістю вод, які скидають промислові підприємства. Тобто, треба розуміти, що міста є основними забруднювачами водних ресурсів. Все інше – це підприємства. Враховуючи той факт, що вони зараз не працюють на повну потужність та не по всій Україні, то можна сказати, що ми компенсуємо одні скиди іншими, і завдяки цьому згодом ситуація буде такою ж, як і до війни”, – резюмувала спікерка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пекло на Землі: фоторепортаж із Бучі після виходу “асвабадітєлєй”

 Джерело

КИЇВ. 5 квітня. УНН. Експерт громадського здоров’я, лікар, кандидат медичних наук Отто Стойка у коментарі УНН дав поради людям, які перебувають у відносній безпеці в Україні, або ж за кордоном, але не можуть нормально спати через психоемоційне навантаження.

Цитата

«Тут є два важливих фактори. На них вливає, якщо у «гарячих» точках залишилися друзі, рідні. Вони за них дуже починають переживати. Свідомо чи підсвідомо картають себе за те, що вони у безпеці, а близькі та взагалі співвітчизники – у небезпеці. Це називають синдромом того, хто вижив. Друг загинув, а я вижив. Таке відношення до себе, що нібито я не гідний цього», – розповів Стойка.

Ще одним фактором погіршення сну для людей, які, тікаючи від війни, перебувають за кордоном, може бути стрес через перебування в іншій культурі, незнання мови.

«Це може бути стресом. Це все підвищує стрес людині, й вона гірше буде себе почувати психічно, й може порушитися сон», – сказав Стойка.

За його словами, для того, щоб зменшити вплив стресу та покращити сон, варто спробувати, якщо є можливість, відчути себе туристом, а не біженцем.

«Намагатися перемикатися та використовувати можливість для того, щоб вивчати чужу культуру, відвідувати екскурсії. Окрім того, потрібно розвивати в собі поняття вдячності на різних рівнях. Наприклад, якщо ви перебуваєте в Угорщині й вам не подобається політика уряду по відношенню до України у глобальному сенсі, то варто розглянути ситуацію з іншого боку. Можна бути вдячним за те, що вас та інших українців прихистили. Намагатися сприймати культуру, вчити мову, це переключає», – розповів Стойка.

Стойка також надав рекомендації, як повернути сон людям, які перебувають у відносній безпеці в Україні.

«Намагатися робити щось корисне там, де перебуваєте, пробувати відновлювати свій робочий стан та щось робити по роботі. Дуже допомагає бути фізично активним. Коли людина втомлюється фізично, у неї менше стресу й більша можливість повноцінно відпочити, особливо, якщо є можливість на свіжому повітрі бути. Якщо відчуття таке, що людина не може спати, потрібно звертатися до психологів, психіатрів»,- порадив Стойка.

Доповнення

Психолог Анна Попова розповіла, як знизити вірогідність розвитку посттравматичного синдрому після війни.

Окрім того, психолог дала поради, як пояснити дітям військові дії в Україні.